BE COOL
Angsthåndtering

Angstvejledning til børn, unge og deres forældre

BeCool er et fleksibelt og praksisnært angsthåndteringsprogram målrettet børn og unge i alderen 6-19 år. Programmet bygger på konkrete kognitive adfærdsterapeutiske strategier, som let kan anvendes i barnets eller den unges hverdag.
Vi inviterer altid en forælder, kontaktperson, lærer eller anden relevant voksen med i forløbet.
Der oprettes løbende gruppeforløb, og der er også mulighed for individuelle forløb.

Forløbet starter med en individuel forsamtale, hvor det aftales om forløbet skal være gruppebaseret eller individuelt.

Herefter består forløbet af 5 sessioner med ca. en uges mellemrum.

Hvad er angst?

Angst er en almindelig følelse, som de fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det kan være en helt naturlig reaktion på stressende eller skræmmende situationer, men for nogle mennesker kan angst blive et svært problem, der påvirker deres daglige liv betydeligt.

Angst kan manifestere sig på forskellige måder, såsom panikangst, socialangst eller generaliseret angst.
Angst kan føre til pludselige og intense anfald af frygt, ofte ledsaget af fysiske symptomer som hjertebanken, svedeture og svimmelhed. Angst kan gøre det svært at interagere med andre  eller deltage i sociale situationer, og kan resultere i konstante bekymringer og ubehag, selvom der ikke er nogen åbenbar grund til det.

Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man lider af angst, da ubehandlet angst kan have alvorlige konsekvenser for ens mentale og fysiske velvære. Med den rette støtte og behandling er det muligt at lære at håndtere og overvinde angst og genfinde en følelse af ro og balance i sit liv.

Et BeCool er målrettet børn/unge og et forløb starter med en individuel samtale med barnet/ den unge for at danne et overblik over problematikken og identificere mål for forløbet. Herefter deltager barnet eller den unge i en række samtaler, hvor der arbejdes med at identificere og udfordre de tanker og adfærdsmønstre, der ligger til grund for angsten.

Gennem forskellige øvelser og aktiviteter lærer barnet/den unge at håndtere og regulere angsten på en konstruktiv måde. Der arbejdes også med at styrke selvværd og selvtillid samt at opbygge redskaber til at forebygge tilbagefald.

Under forløbet inddrages og opfordres forældre til at være en aktiv del af barnets/den unges udvikling.

BeCool forløbet afsluttes med en evaluering, hvor deltagelsen og udviklingen gennemgås, og der laves en plan for eventuel opfølgning og videre støtte.

BeCool forløbet er designet til at være fleksibelt og tilpasses barnets/den unges individuelle behov og udfordringer. Målet er at øge trivsel og livskvalitet, så de bliver bedre rustet til at håndtere angsten og udfordringer i hverdagen.

Om BeCool forløbet

Et BeCool er målrettet børn/unge og et forløb starter med en individuel samtale med barnet/ den unge for at danne et overblik over problematikken og identificere mål for forløbet. Herefter deltager barnet eller den unge i en række samtaler, hvor der arbejdes med at identificere og udfordre de tanker og adfærdsmønstre, der ligger til grund for angsten.

Gennem forskellige øvelser og aktiviteter lærer barnet/den unge at håndtere og regulere angsten på en konstruktiv måde. Der arbejdes også med at styrke selvværd og selvtillid samt at opbygge redskaber til at forebygge tilbagefald.

Under forløbet inddrages og opfordres forældre til at være en aktiv del af barnets/den unges udvikling.

BeCool forløbet afsluttes med en evaluering, hvor deltagelsen og udviklingen gennemgås, og der laves en plan for eventuel opfølgning og videre støtte.

BeCool forløbet er designet til at være fleksibelt og tilpasses barnets/den unges individuelle behov og udfordringer. Målet er at øge trivsel og livskvalitet, så de bliver bedre rustet til at håndtere angsten og udfordringer i hverdagen.